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Confira nossas 10 recomendações para um mundo sem câncer!

Equipe Oncoguia - publicado em 07/04/2014

Neste Dia Mundial de Luta contra o Câncer, o Instituto Oncoguia convida você, caro leitor, à refletir sobre como está olhando para seu bem mais precioso, a sua Saúde.

Também, o convidamos a multiplicar mensagens que transformem a percepção de outras pessoas sobre o câncer e a reafirmar a esperança daqueles que estão enfrentando a doença ou que têm a perspectiva de conviver com ela em sua vida. 

Compartilhamos com você 10 recomendações para uma vida saudável. Para uma vida saudável e livre de preconceito, sofrimento e mortes causadas pelo câncer.

Leia, reflita e ajude-nos a transmitir a mensagem.

O Instituto Oncoguia precisa de você!

Adote hábitos de vida saudáveis - Alimentar-se bem, praticar atividades físicas, não fumar, beber moderadamente, ter uma rotina de sono equilibrada, cuidar das emoções, buscar a felicidade. O nosso organismo age diretamente em resposta à forma como cuidamos dele.  Seja proativo!

Conheça o seu organismo - O autoconhecimento em saúde é fundamental para se evitar doenças ou descobri-las precocemente. Então, conheça a si mesmo. 

Procure identificar o histórico de doenças em sua família, apure sua sensibilidade para entender quando algo não vai bem e busque sempre por ajuda médica frente a qualquer alteração. 

Saiba quais são os exames preventivos adequados para você - Em cada fase da vida, nosso corpo precisa de cuidados especiais. É muito importante que saiba quais são os médicos que deve visitar e quais exames deve realizar em cada uma delas. Prevenir doenças é sempre, sempre, melhor que remediá-las.

Conheça seus direitos em saúde e exija garantias - No Brasil, a saúde deve ser garantida pelo Estado. Este é um direito de cada um de nós. É fundamental que conheça quais são os seus direitos em saúde, assim como as ferramentas para garanti-los.

Saiba o que é mito e o que é verdade em saúde - Prótese mamária causa câncer? Urina alterada é sinal de algo vai mal? Cirurgia de redução de estômago só funciona para quem se alimenta mal? É importante saber o que é mito e o que é verdade em saúde, atentando-se à aquilo o que realmente fará diferença na sua vida. 

Para isso, quando for pesquisar, busque sempre informações de referência e converse com seu médico.

Não tenha medo da palavra câncer - O câncer ainda causa muito medo nas pessoas e, naturalmente, se foge daquilo o que se teme. Mas para ‘passar longe da doença’, o primeiro passo é não sentir-se ameaçado por ela. 

Lembre-se que fugir do câncer pode significar diagnosticá-lo em estágios avançados. Conheça a doença e saiba como preveni-la e diagnosticá-la precocemente.

Conheça os fatores de risco para o câncer - O principal fator de risco para o câncer é o envelhecimento. 

Mas este ninguém quer evitar, não é? Afinal, envelhecer significar viver bastante! Mas é fundamental saber quais são outros fatores de risco, tais como exposição irresponsável ao sol, tabagismo, alimentação rica em gordura, obesidade e falta de atividade física. Saiba também que há fatores de risco genéticos, ou seja, que advém de herança familiar. Conheça os seus e procure orientação sobre como manejá-los.  

Não se afaste das pessoas com câncer - Pacientes com câncer costumam se sentir sozinhos e sofrerem preconceito. Por quê?! Você se afastaria de uma pessoa com insuficiência renal ou cardíaca?! O carinho, o acolhimento e amor são elementos fundamentais do processo de tratamento e cura do paciente oncológico. 

Não se afaste dele.

Se está em tratamento para o câncer, seja ativo e responsável - Conhecer o seu caso, o seu prognóstico, esclarecer suas dúvidas com o médico, saber se está recebendo um tratamento de qualidade (...). Participando ativamente de seu tratamento, você se sentirá mais seguro para enfrentá-lo.

Pense sobre isso.

Viva a vida, e não o câncer - Não há como negar que o tratamento do câncer demanda muito de seu tempo, sua energia e disposição. Mas lembre-se que você tem uma vida inteira além da doença! Então, busque atividades de lazer e distração, continue trabalhando se possível, conviva com as pessoas que lhe fazem bem, pratique atividade física. Seja feliz!

post: Marcelo Ferla

fonte: Instituto Oncoguia - http://www.oncoguia.org.br/