Quem tem Diabetes pode
fazer Crossfit?
O Crossfit hoje é
largamente praticado em academias por todo o país.
O treinamento, adaptado de
treinamentos de soldados americanos é intenso, exige preparo e não é para
qualquer pessoa.
Será que diabéticos podem fazer?
O que é o Crossfit?
O Crossfit foi uma
metodologia adaptada de treinamentos de soldados americanos (fuzileiros navais
e policiais da SWAT), com o intuito de desenvolver a globalidade de sua
condição física.
Depois disso, internamente no exercito americano, foram
criadas algumas competições deste tipo de exercício, no intuito de motivar os
soldados.
Juntamente com as
modalidades de exercício que aparecem de tempos em tempos, as atividades da
moda, vem sempre aquela dúvida de como participar desse ou daquele esporte
quando se tem diabetes.
E isso não é diferente quando estamos falando de
Crossfit, se ele é ou não apropriado para quem é diabético.
Para esse tipo de treino
são exigidos força e condicionamento do praticante, onde se mesclam atividades
como exercícios aeróbicos, exercícios onde se usa o peso do próprio corpo e
levantamento de peso.
Hoje podem ser encontradas academias de Crossfit em
qualquer parte, o que merece atenção: as academias de Crossfit devem ser
devidamente registrada e o estabelecimento credenciado para vender esse tipo de
serviço.
FIQUE ATENTO ANTES DE INICIAR A PRATICA.
Mas será que o Crossfit é
indicado para nós, diabéticos?
Ora, se o paciente está
com a saúde em dia, controlada e acompanhada (entenda-se por acompanhada
exames médicos em dia como o próprio diabetes, rins , coração, e com o aval do
médico para a prática), não existe problema em fazer Crossfit.
Porém, é preciso ficar
muito atendo às glicemias, já que a atividade é intensa, e exige preparo físico
para tal.
Durante o exercício, pode ocorrer uma alta dos níveis de glicemia por
conta do esforço, mas nas próximas horas pós atividade, como o metabolismo
tende a ficar mais acelerado , é bem comum que os valores baixem.
E, claro, com
todo cuidado do mundo, devemos ficar atentos para evitar uma hipoglicemia.
É
muito importante que se faça ponta de dedo com frequência, principalmente
quando o Crossfit ainda é uma novidade.
E vá conversando com seu médico sobre
as glicemias para fazer possíveis ajustes.
Para aqueles que usam bomba de
insulina, pode ser recomendado o uso do Basal Temporário ou até mesmo o treino
sem a bomba.
E para quem tem Diabetes tipo 2, é aconselhável que se realize um
check up cardiológico antes , além de evitar a modalidade se estiver muito
acima do peso: o índice de lesões nesse tipo de atividade costuma ser bem alto.
 |
Monitorar
a glicemia com frequência é muito importante para quem quer fazer Crossfit.
|
Vale lembrar que, como
toda atividade intensa, o Crossfit pode trazer alguns riscos.
O risco de lesões
a partir de alguns exercícios as vezes supera seus benefícios quando realizados
de uma forma errada, ou também, para o praticante que não está em boa forma
física.
Uma preocupação em particular
em comunidades online é justamente quando não há a orientação adequada,
por profissionais não tão qualificados.
Daí a importância de, em primeiro
lugar, checar se você está em um lugar devidamente credenciado.
Além disso, pacientes
diabéticos que tem complicações como nefropatia não são aconselhados a praticar
Crossfit: pode haver sobrecarga renal (ouvi isso da nutricionista especialista
em pacientes renais que me acompanha há alguns anos e confesso que fiquei meio
triste).
Ficou interessado?
Não se
esqueça: procure seu médico antes, faça exames, veja se está tudo ok.
Caso nada
te impeça, siga em frente com todo cuidado!!!
post: Marcelo Ferla
fonte: http://clubedodiabetes.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe sua opinião.