Espasmo hípnico, ou o "choquinho" antes de dormir.
Antes de pegar no sono é
comum termos uma sensação de que estamos caindo de algum lugar. Isso nos faz
despertar subtamente. Quem está dormindo sente como um ‘choquinho’.
O fenômeno acontece em
crianças, jovens e adultos e tem até um nome científico: é o espasmo hípnico.
O espasmo hípnico é um
espasmo ou contração involuntária dos músculos, que desperta violentamente uma
pessoa. Mioclonia é um termo que se refere a contrações repentinas, curtas,
incontroláveis e involuntárias de um músculo ou grupo de músculos. Por isso o
fenômeno também pode ser chamado de “puxão mioclônico”.
Geralmente, ocorre em
estágios mais leves do sono, muitas vezes no momento em que estamos
adormecendo, já entrando no estágio REM ou começando a ingressar em um sono
mais profundo.
Ainda que não seja
considerada uma doença, é um sintoma e pode ser considerado um distúrbio no
sistema nervoso. Algumas pessoas o descrevem como uma sensação nítida de que se
estar caindo, ou perdendo o equilíbrio, o que os leva a acordar assustados,
enquanto outros o descrevem como um “choque elétrico” percorrendo o corpo de
qualquer maneira, é uma experiência comum.
De acordo com a Academia
Americana de Medicina do Sono, até 70% das pessoas já tiveram esse espasmo um
dia.
Estudos indicam que os
puxões mioclônicos ocorrem mais frequentemente em pessoas que sofrem de
ansiedade, insônia, fadiga ou desconforto físico, porque o cérebro é mais
facilmente confundido nessas condições. Privação do sono e estresse também
podem ser fatores contribuintes.
Por isso, é mais fácil ter
um espasmo quando não se tem dormido bem ou se está tentando não cair no sono.
Os espasmos ou puxões
ocorrem mais comumente quando uma pessoa está dormindo em uma posição
desconfortável ou está cansada.
A cafeína também pode ser
um fator, porque torna mais difícil para uma pessoa relaxar. Algumas pessoas
também relatam que o consumo de álcool torna os puxões mais frequentes.
Poucas pesquisas já foram feitas
sobre o assunto, mas uma teoria sugere que o espasmo é resultado do relaxamento
dos músculos. O corpo passa por mudanças na temperatura e respiração quando
dormimos, assim, conforme uma pessoa está se preparando para dormir, o cérebro
pode interpretar essas mudanças como um sinal de queda.
Outra teoria envolvendo
confusão cerebral e relaxamento dita que, quando o corpo entra em relaxamento
profundo, mas a mente continua ativa, o cérebro emite um alerta para o corpo
reagir. É daí que surge a sensação de queda, ocasionando um susto que muitas
vezes é acompanhado de batimentos cardíacos acelerados.
Por fim, ainda outra
teoria sugere que o corpo reage ao adormecer da maneira como uma pessoa pode se
contrair quando morre; nesse caso, o espasmo seria um reflexo usado para manter
o corpo “vivo e funcionando”.
De qualquer maneira, se
você estiver pegando no sono e for acordado repentinamente pela sensação de
estar caindo ou levando um choque, não se preocupe; é uma parte normal do
processo de sono e não representa qualquer perigo real.
Marcelo Ferla
Fonte: Hypescience
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